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"Wenn ich träume und rumhänge, sammle ich Kraft! Wetten?"

Stressbewältigung

Für mehr Gelassenheit und Lebensfreude im Alltag

Die Situation:

Nach den meisten Stressursachen befragt, antworten Kinder und Jugendliche als erstes Schule! An zweiter Stelle nennen sie den Tod eines Angehörigen oder Konflikte in der Familie. Bei Verlusten jedweder Art - vom Haustier über die alte Wohnung bis hin zu geplatzten Träumen - können Kinder und Jugendliche genauso intensiv trauern wie um einen geliebten Menschen.

Die digitalen Beschäftigungen verursachen mehr Stress als Entspannung, die Eltern haben hohe Erwartungen und der Konkurrenzdruck in Schule und Studium ist stark gewachsen. Experte behaupten, dass die Belastungen von Schüler*innen in den letzten 20 Jahren stark gestiegen sind.

Kinder wünschen sich mehr Zeit für Freunde und mehr Ruhephasen!

Chronisch gestresste Schüler*innen fühlen sich erschöpft, verlieren die Motivation, können sich nicht mehr konzentrieren oder verweigern die Leistung. Oder sie werden anfällig für Erkältungen und Grippe, weil ihr Immunsystem geschwächt ist; sie klagen über Bauch- oder Kopfschmerzen, haben Verdauungsprobleme oder Schlafstörungen.

Bei anhaltender Problematik treten körperlichen Symptome häufiger oder intensiver auf, obwohl medizinische Untersuchungen nichts ergeben. Oder es kommt zu Selbstwertverlust und seelischem Leid wie Angststörungen und Depression.

Hochsensible Kinder und Jugendliche erleben Stress besonders intensiv, die Folgen treten früher oder stärker ein.

Die Strategie:

Ein wenig Stress ist gut: So bleiben wir lebendig! Nur, es darf nicht zu viel werden. Unsere schnelllebige Welt kann uns den Blick auf die wichtigen Dingen versperren. Es kann hilfreich sein, sich wieder über die wirklichen Prioritäten klar zu werden.

Die persönliche Situationsbewertung und mehrere unterschiedliche Mosaiksteine rufen ein Gefühl des "Gestresst-Seins" hervor. Kleine Veränderungen im Alltag oder im Denken können eine erste Entlastung bedeuten. Manchmal finden wir schnell den bedeutsamen Bereich: Schule, Lernen, Familie, Hochsensibilität, körperliche oder mentale Anspannung.

Mit meinem vielfältigen Repertoire begleite ich Sie ganz individuell: Lern- oder Schülercoaching, Entspannungsmethoden, Strategien der Stressbewältigung oder Trauerbewältigung (auch von scheinbar unwichtigen Dingen).

Entspannen mit Freund*innen:

Wenn Ihr Kind und seine Freund*innen Interesse an einem gemeinsamen, spaßigen Stressbewältigungs- oder Entspannungstraining haben, dann ist die Bildung einer kleinen Gruppe möglich: Von 2 bis 10 gleichaltrigen Kindern oder Jugendlichen, alles ist möglich.

Kinder und Uhren dürfen nicht beständig aufgezogen werden, man muss sie auch gehen lassen. Jean Paul

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