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Lasst mich träumen, faulenzen und Spaß haben - so bleibe ich bärenstark!

Stressbewältigung

Für mehr Gelassenheit und Lebensfreude im Alltag

Die Situation:

Nach den meisten Stressursachen befragt, antworten Kinder und Jugendliche als erstes Schule! An zweiter Stelle nennen sie den Tod eines Angehörigen oder Konflikte in der Familie. Bei Verlusten jedweder Art - vom Haustier über die alte Wohnung bis hin zu geplatzten Träumen - können Kinder und Jugendliche genauso intensiv trauern wie um einen geliebten Menschen.

Die digitalen Beschäftigungen verursachen mehr Stress als Entspannung, die Eltern haben hohe Erwartungen und der Konkurrenzdruck in Schule und Studium ist stark gewachsen. Experte behaupten, dass die Belastungen von Schüler*innen in den letzten 20 Jahren stark gestiegen sind.

Kinder wünschen sich mehr Zeit für Freunde und mehr Ruhephasen!

Chronisch gestresste Schüler*innen fühlen sich erschöpft, verlieren die Motivation, können sich schlecht konzentrieren oder verweigern die Leistung. Oder sie werden anfällig für Erkältungen und Grippe, weil ihr Immunsystem geschwächt ist; sie klagen über Bauch- oder Kopfschmerzen, haben Verdauungsprobleme oder Schlafstörungen.

Obwohl medizinische Untersuchungen ohne Befund bleiben, treten die körperlichen Symptome häufiger oder intensiver auf. Wenn nichts unternommen wird, geht es weiter mit Selbstwertverlust und seelischem Leid wie Angststörungen und Depression.

Hochsensible Kinder und Jugendliche erleben Stress besonders intensiv, Folgen können früher oder stärker eintreten, als bei nicht-hochsensiblen Menschen.

Die Strategie:

Ein wenig Stress ist gut: So bleiben wir lebendig! Nur, es darf nicht zu viel werden. Unsere schnelllebige Welt kann uns den Blick auf die wichtigen Dinge blockieren. Es kann hilfreich sein, sich wieder über die wirklichen Prioritäten klar zu werden.

Kleine Veränderungen in der Alltagsorganisation oder im Denken können eine erste Entlastung bringen. 

Der "eigentliche wunde Punkt"

zeigt sich meistens schnell. Ich begleite jede*n, ob Erwachsenen oder Kind, ganz individuell: Einzel- bzw. Schülercoaching, Beratung bei Hochsensibilität oder Familiencoaching. Auf Wunsch integriere ich einfache Entspannungsmethoden und Fantasiereisen. Diese helfen nicht nur, körperlich und seelisch zu entspannen, sie regen dazu an, über Situationen und Erlebnisse zu reflektieren. Nach der Entspannungsphase wird, teils unbewusst, "gedanklich" weitergearbeitet. Das unterstützt die Lösungssuche.

Was gibt es noch?

Eine Tiefenentspannung unter Hypnose oder
eine PSI-Diagnostik: sie weist klar auf Strategien der Stressbewältigung hin, die genau zu der Persönlichkeit des Coachees passen.

Kinder und Uhren dürfen nicht beständig aufgezogen werden, man muss sie auch gehen lassen. Jean Paul

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